测量血压时需注意7件事

     1.不要说话

    在测量血压的时候，说话相比不说话，测量结果可能高5~19mmHg。

     2.不要跷二郎腿

    研究显示，在测量血压的时候，跷二郎腿相比不跷二郎腿，测量结果可能高2~15mmHg。

    3.尽量不要在寒冷的环境下测量

    通过观察发现，在寒冷环境下相比在温度合适的环境下测量血压，结果可能高5~23mmHg。

    4.上臂不要低于心脏水平

    研究显示，测量血压时上臂位置低于心脏水平，相比上臂与心脏在同一水平，测量结果可能会高3~20mmHg。所以，在测量血压的时候，上臂要与心脏在同一水平。

   5.水银血压计放气不要太快

   研究表明，使用水银血压计时，袖带放气太快，低压会升高2~6mmHg。所以，如果使用水银血压计，不宜放气过快。

   6.后背要有支撑，胳膊不要悬空

   很多人测量血压的时候，胳膊悬空，这样测量结果也有误差。研究显示，后背没有支撑或胳膊悬空，相比后背有支撑及胳膊放在桌子上支撑着，测量结果高2~6mmHg。所以，测量血压时，胳膊不宜悬空，应该放在桌子上面，最好坐一个有靠背的椅子让后背有支撑。

   7.不要憋尿、激动、紧张

   有的人憋着尿测量血压，那也不准。有的人去医院测量血压，结果就高，这是因为人到医院或多或少都会紧张、激动，那么测量结果就可能偏高。测量时憋尿、激动、紧张等，测量结果可能会高4~11mmHg。

   所以，我们测量血压时，尤其初期判断自己有没有高血压的时候，一定要做好准备。除要准备一个准确的血压计外，更要掌握正确的测量方法。

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